Donde está?

Un silencio ensordecedor

Una ausencia abrumadora

Unas caricias inexistentes

Unas palabras inaudibles

Unos ojos que no ven

Unos pasos que no avanzan

Unas cadenas rotas

Un látigo de plumas

Ejercicios...

Los ejercicios de Kegel

1. El lento Aprieta los músculos como hiciste cuando intentaste detener la orina, tirándolos hacia arriba. Contráelos y mantenlos así mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente. Luego, relájalos durante 5 segundos más, y repite la serie 10 veces.
Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20. Cuanto más tiempo consigas aguantar la contracción de los músculos, más fuertes se harán.

2. El rápidoAprieta y relaja los músculos tan rápidamente como puedas hasta que te canses o transcurran unos 2 ó 3 minutos (lo que suceda primero). Empieza con 10 repeticiones cuatro veces al día hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias.

3. El ascensor Este ejercicio requiere cierta concentración, pero sus resultados son muy buenos. Tu vagina es un tubo muscular con secciones en forma de anillo dispuestas una sobre otra. Imagínate que cada sección es una planta diferente de un edificio, y que subes y bajas un ascensor tensionando cada sección. Empieza subiendo el ascensor suavemente hasta la primera planta, aguántalo durante un segundo, y sube hasta la segunda planta. Sigue subiendo tantas plantas como puedas (normalmente no más de cinco). Para bajar, aguanta también un segundo en cada planta. Cuando llegues abajo, intenta ir al sótano, empujando los músculos pélvicos hacia abajo durante unos segundos (tal y como si estuvieras de parto). Finalmente, intenta relajar por completo la musculatura durante unos segundos. Sobre todo, no te olvides de respirar pausadamente y de no realizar el ejercicio con ayuda de los músculos abdominales.

4. La onda Algunos músculos del suelo pélvico están dispuestos en forma de un ocho, pero con tres anillos. Un anillo se sitúa alrededor de la uretra, otro alrededor de la vagina, y el último alrededor del ano. Contrae éstos músculos de delante a atrás y relájalos de atrás a delante.
Haz estos ejercicios tantas veces como puedas al día. El objetivo es conseguir realizarlos sin que se noten. Cuando empieces a realizarlos, pueden parecerte incómodos y raros, pero pronto verás que podrás llevarlos a cabo sin que los demás se den cuenta.
Al principio, al practicar el ejercicio lento, puedes notar que los músculos no quieren mantenerse contraídos. También es posible que te canses enseguida con el rápido. Pero si perseveras, verás que en pocos días no te supondrán ningún esfuerzo.

Sus palabras...

Susurros que descubren
Susurros que desempolvan
Susurros que cincelan
Susurros que esculpen
Susurros que moldean
Susurros que dan color

Susurros que dan vida

Susurros que dan esperanza

Susurros que entran

Susurros que salen

Susurros que se aferran

Susurros que marcan

Susurros que acercan

Susurros que educan

Susurros que miman

Un nuevo día lleno de sol

Ayer fue un día especial, llega el frío, en algunos sitios ya hace días que llegó, pero donde yo vivo llegó ayer y yo siento que unos rayos de sol calentarán mi cuerpo, no dejarán que pase frío.

Aveces hay decisiones que hay que tomar dejando a parte ideas y sobre todo orgullo, el tren de la vida solo pasa una vez, hay que subir aunque vaya en marcha, si no subes no sabes si volverá a pasar y si el que pasará te llevará al mismo lugar, no, sin duda al mismo lugar no te llevará...

Tenía unas ideas muy claras, sabía bien lo que quería... jajajaja aveces lo que el destino nos depara rompe con esas ideas y esa idealización que nos formamos de lo que queremos hacer. Es cierto que una de mis prioridades es ser fiel a mis ideas, a lo que quiero. ¿Pero y si lo que descubres es mejor? ¿Debes seguir siendo fiel a lo que piensas, o debes abrirte a lo nuevo que se plantea?, Yo he decidido abrirme, probar, y sé que no me he equivocado.

Sé que no me he equivocado, sé que será un camino nuevo, con un guia nuevo. Siento que quiero seguir avanzando y necesito crecer como sumisa, esa parte de mi, necesita avanzar.

Espero estar a la altura...

Gracias por estar ahí

Mi Sol

Se abrió el cielo

Entre nubes negras y frío granizo


Unos rayitos de sol aparecieron


Firmes y seguros


Alcanzaron mi cuerpo


Y sin pensar en nada, me entregué


Dejé que su calor me calentara


Que su abrazo me calmara


Dejé de temblar





Gracias por el calor recibido.

A donde quieres llegar...?

Con tus preguntas, me desnudas poco a poco...

Con mis respuestas, me visto para ti...

Con tus preguntas, me deshaces lentamente...

Con mis respuestas, me reconpongo ante ti...

Con tus preguntas, me reduces a migajas...

Con mis respuestas, me levanto ante ti...

Con tus preguntas, me revelo a mis deseos...

Con mis respuestas, me entrego un poco mas a ti...

Con tus preguntas, me siento nada...

Con mis respuestas, me siento tuya...

Con tus preguntas, me vuelvo pequeña...

Con mis respuestas, me siento crecer...

Con tus preguntas, me siento evaporarme...

Con mis respuestas, me meto en tu cabeza...

Con tus preguntas, no se donde quieres llegar...

Con mis respuestas, me sentaré a tus pies...

Te quedas conmigo...?

Me quedé a oscuras, sin luna que me alumbre...

Me quedé sola, sin sentimientos que me acompañen...

Me quedé temblando, sin sol que me caliente...

Me quedé pensando, sin recuerdos que me llenen...

Me quedé imaginando, vivencias no vividas...

Me quedé soñando, sueños que no me pertenecen...

Me quedé viviendo, una vida paralela...

Me quedé creyendo, que siempre estarás aquí...

Me quedé sabiendo, que nunca estarás conmigo...

Me quedé sintiendo, el último susurro de tu voz...

Me quedé feliz, por las caricias recibidas...

Me quedé esperando, un mañana de luna llena...

Cómo sería sentirte...?

Sentir tu aliento mientas me susurras.

Sentir tus caricias mientras me tocas.

Sentir tu mirada mientras me observas.

Sentir cómo me muevo a tu compás, a tu ritmo, dentro de tu juego.

Sentir cómo te apoderas de mí, de mi cuerpo, de mi alma, de mi mente.

Sentir tu poder sólo con tu presencia.

Sentir tu dominio sólo con un gesto.

Sentir el universo a mis pies para ofrecértelo en un gesto.

Sentir el latido de mi corazón cuando te aproximas.

Sentir el calor de tu abrazo, sólo porque estás ahí.

Sentir mi cuerpo estremecerse, al pensar en tí.

No te marches, me gusta que estés aquí...